beneficios que obtienes al comer mango.

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Sus propiedades nutritivas son variadas y permiten mantener la buena de nuestro cuerpo si consumimos esta fruta con regularidad.

Múltiples propiedades:


Es rico en aminoácidos, vitaminas C y E, flavonoides, beta-caroteno, niacina, calcio, hierro, magnesio y el potasio.


Cuidado de la vista:


Una taza de esta fruta en rodajas tiene el 25 por ciento del valor diario de vitamina A necesaria, que promueve la buena visión.


Comerlo regularmente previene la ceguera nocturna, los errores de refracción, el ojo seco, el ablandamiento de la córnea, la picazón y ardor en los ojos.


Digestivo:
Los mangos contienen enzimas digestivas que ayudan a descomponer las proteínas, ayudando a la digestión.

También es útil contra la acidez debido a una enzima presente en ella, que alivia el estómago.

Debido a la gran cantidad de fibra que contiene, puede ser útil para prevenir el estreñimiento.


Beneficios para la piel:


Es efectivo para aliviar los poros tapados de la piel.

Esto significa que las personas que sufren de acné se beneficiarán con el mango.

Simplemente quite la pulpa de mango y aplique sobre la piel durante unos 10 minutos antes de lavarse.

Comerlo hace que su piel sea más suave y brillante.


Beneficioso para la anemia:


Son buenos para las mujeres embarazadas y personas con anemia, debido a su contenido de hierro.

La vitamina C en el mango ayuda al cuerpo a absorber el hierro.

Las mujeres después de la menopausia se vuelven débiles, y deben comer mangos y otras frutas ricas en hierro.

Mejorar la memoria:


Es útil para los niños que tienen falta de concentración en los estudios, ya que contiene ácido glutamina, que es bueno para estimular la memoria y mantener las células activas.


El aumento de peso:


Pueden ser beneficiosos para las personas que quieren aumentar de peso.

Cada 100 gramos de mango contiene aproximadamente 75 calorías.

Además, los mangos crudos contienen almidón, que se convierte en azúcar como la fruta madura.

Por lo tanto, comer mangos maduros con leche (rica en proteínas) puede ser muy útil en el aumento de peso.

Libre de pesticidas:


El mango está considerado una de las frutas menos contaminadas hoy en día, un hecho particularmente importante, dado el amplio uso de pesticidas en la agricultura.